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有益發展的天然食物
你達到想要的前凸後翹魔鬼身材標準了嗎？快來跟著快樂廚房的豐胸料理秘方，讓你從美味的料理中輕輕鬆鬆就達到豐胸效果，此外還要教你幾招從生活達到豐胸運動法，簡單加強你的女人魅力喔！
具豐胸效果的食材有：蹄膀、蹄筋、豬腳、雞爪、牛乳、牛肉；海鮮部分有各類新鮮魚貝類、海帶、木耳等都是屬於營養價值高，有益氣補血或含激發女性荷爾蒙分泌、含膠原蛋白可活絡乳腺成分；此外，種子、堅果類食物也能促進性腺發育的作用都可以適量攝取。看了那麼多食物好像很複雜，其實一點也不難！只要把握營養的平均攝取，多吃蛋白質或乳製品，對胸部都相當好。尤其是正值青春期的女孩，是胸部成長的重要關鍵期，千萬要注意營養的均衡，不要為了刻意減肥讓自己什麼都不吃，導致胸部營養不足喔！
二十歲要注意選擇合適的胸罩及運動，保持良好發育；到了三、四十歲除了持續運動保養，還是要注意飲食控制和按摩，如此才能長保胸前的美麗與健康喔！
千萬不要以為用眼睛看胸部就可以判定它的大小喔！因為常常有許多人胸部其實並不小，只是選錯了不適合的胸罩讓自己「委屈」許久，因此選擇適合自己的胸罩不但可以讓你看起來更有「料」，也會讓你的胸前更迷人；此外常作胸部運動、按摩穴位，以及食物的補給等，都可以讓自己「小也美」。最重要的是不要陷於Size的迷失，保持更多的自信才是美麗不變的秘方喔！
現在我們就先來學如何在生活中達到簡單豐胸的方法吧！
穴位按摩、運動與食補法
A.穴位刺激加按摩－－氣戶、庫房、屋醫、鷹窗、少澤，這幾個都是屬於中醫中認為有促進胸部發育的穴道，於洗完澡後多按摩這幾個乳房附近的穴道血液循環，對乳房的發育很有功效！
B.運動健身挺起胸－－參考繪圖hk24-pr29徒手站立姿勢，雙手扶住牆，身體稍微離開牆面大約為3個腳掌距離，收小腹，背打直，手打開比肩寬，頭與身體保持直線上，手肘彎曲為90度往下靠進牆壁，在慢慢的往上回來原來的位置，每次約做12～15次，可讓您抬頭挺胸的向前邁進。
C.食補法從裡到外都美－－月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期，第18~24天,為次佳時期，把握這10天，多吃刺激乳腺的食物，但要盡量避免喝可樂和咖啡等含有咖啡因的飲料，多使用豐胸食材於料理中，有相當大的效果喔！
蹄筋瓜蚌湯
茶包袋1個
A.黨參3錢、黃耆3錢、紅棗3粒
B.青木瓜1/2顆、發過蹄筋4兩、排骨3塊、蚌殼4兩、紅蘿蔔30克、老薑片3片、香菇1朵、米酒適量、水2000cc、鹽適量
作法：
1排骨、熟蹄筋分別放入滾水中汆燙後撈起、洗淨；蚌殼洗淨，用鹽水淨泡至吐沙後以冷水沖洗；木瓜、紅蘿蔔洗淨後切塊備用。
2.取一茶包袋，放入黨參、黃耆用包起備用。
3.取一湯鍋，加入水、作法2茶包袋與紅棗、排骨，一起煮至滾沸後轉小火，熬煮約30分鐘後將茶袋包撈起備用。
4將作法1的木瓜、紅蘿蔔塊放入作法3鍋中，煮至木瓜熟爛後再放入蚌殼，煮至蚌殼開口即加入米酒、鹽加以調味即可。
通草豬腳花生湯
材料：
茶包袋1個、通草3分、黃耆3錢、當歸1片、紅花1小匙、豬腳300g、花生30g、酒30cc、薑片3片、水2000CC、九層塔1片
作法：
1.取一碗，以3%濃度比例加入水及鹽製成鹽水備用。
2.所有材料洗淨；取一茶包袋，放入黃耆及當歸包起備用。
3.將作法2泡好的花生放入作法1的鹽水中泡軟。
4.豬腳洗淨後放入滾水中汆燙，讓其去除血水再撈起放入冷水下沖洗乾淨。
5.取一湯鍋，加入水、作法4的豬腳、作法3的花生及作法2的茶包袋，於鍋中一起煮至滾沸後即轉小火，待其慢燉至豬腳、花生完全熟透酥爛。
6.於作法5鍋中加入紅花及酒，攪拌至煮開即可盛碗。
7.將作法6的碗中加入九層塔裝飾，吃時可依照個人喜好酌量加入鹽巴調味即可。
芝麻木瓜牛奶
材料：
黑芝麻1小匙、木瓜200g、牛奶300cc、蜂蜜1茶匙
作法：
1.黑芝麻為了讓身體更快吸收，用研磨器磨碎備用。
2.木瓜洗淨、去皮，再切成小塊備用。
3.取果汁機，倒入鮮奶、蜂蜜及作法2的木瓜塊，一起打，即可倒入杯中。
4.將作法1的黑芝麻倒上作法3的木瓜牛奶上即可。
花生核桃豆鮮奶酪
材料：
牛奶350g、花生30g、黃豆30g、黑豆20g、去籽紅棗15g、吉利丁30g、細冰糖30g、碎核桃10g、水800CC
作法：
1.花生、黃豆、黑豆，及紅棗分別洗淨，再用水泡約4小時至軟備用。
2.取一湯鍋，加入作法1的所有材料及水，一起煮約40分鐘至軟備用。
3.加入牛奶於作法2鍋中，以湯匙將其攪打成汁，再續加熱至約90度備用。
4.取一碗，將吉利丁、冰糖加入後攪拌均勻備用。
5.將作法4的吉利丁及冰糖倒入作法3鍋中，一起攪拌至吉利丁、冰糖完全融化後，熄火、倒入杯中待其凝固。
6.於作法5的奶酪上撒上碎核桃粒即可。
銀耳蓮子凍
材料：
銀耳6g、蓮子30g、水1000cc、珊瑚草6g、枸杞5g、冰糖50g
作法：
1.銀耳、蓮子、枸杞分別洗淨瀝乾水分備用。
2.將作法1的銀耳泡入冷水，且要不斷換水沖泡至軟；作法1的蓮子泡入冷水至軟備用。
3.取一湯鍋，加入水，放入作法2的銀耳煮約10分鐘後，再加入蓮子一起熬煮約30分鐘至蓮子酥軟備用。
4.加入作法1的枸杞於作法3鍋中，一起煮約5分鐘後再放入冰糖、珊瑚草，煮至冰糖融化即可。
紅棗花生牛奶湯
材料：
帶皮花生30克、紅棗3粒、水600cc、牛奶300cc、冰糖2大匙。
作法：
1.將鹽與水以濃度1%比例混合備用
2.花生洗淨後放入作法1的鹽水中泡開備用
3.紅棗洗淨後浸泡於冷水至開備用
3.取一湯鍋，加入水及作法2的花生、作法3泡開的紅棗，一起以大火煮至滾沸後，轉小火煮至花生完全熟透、酥爛。
4.於作法3鍋中加入冰糖，再放入牛奶拌勻後即可。
山藥蘆筍沙拉蝦
材料：
山藥100克、鮮蝦3隻、蘆筍5根
醬汁：
百香果1顆、沙拉醬少許
作法：
1.將蝦去殼、蘆筍洗淨備用。
2.取一湯鍋，將水煮至滾沸，放入作法1的材料汆燙至熟後撈起，再放入冰水中沖泡至涼備用。
3.將山藥切成絲備用。
4.取一大盤，將作法2的蘆筍先鋪於盤底，再將作法3的山藥絲放上，最後擺上蝦、淋上百香果醬汁即可。
出處-楊桃文化
你達到想要的前凸後翹魔鬼身材標準了嗎？快來跟著快樂廚房的豐胸料理秘方，讓你從美味的料理中輕輕鬆鬆就達到豐胸效果，此外還要教你幾招從生活達到豐胸運動法，簡單加強你的女人魅力喔！
具豐胸效果的食材有：蹄膀、蹄筋、豬腳、雞爪、牛乳、牛肉；海鮮部分有各類新鮮魚貝類、海帶、木耳等都是屬於營養價值高，有益氣補血或含激發女性荷爾蒙分泌、含膠原蛋白可活絡乳腺成分；此外，種子、堅果類食物也能促進性腺發育的作用都可以適量攝取。看了那麼多食物好像很複雜，其實一點也不難！只要把握營養的平均攝取，多吃蛋白質或乳製品，對胸部都相當好。尤其是正值青春期的女孩，是胸部成長的重要關鍵期，千萬要注意營養的均衡，不要為了刻意減肥讓自己什麼都不吃，導致胸部營養不足喔！
二十歲要注意選擇合適的胸罩及運動，保持良好發育；到了三、四十歲除了持續運動保養，還是要注意飲食控制和按摩，如此才能長保胸前的美麗與健康喔！
千萬不要以為用眼睛看胸部就可以判定它的大小喔！因為常常有許多人胸部其實並不小，只是選錯了不適合的胸罩讓自己「委屈」許久，因此選擇適合自己的胸罩不但可以讓你看起來更有「料」，也會讓你的胸前更迷人；此外常作胸部運動、按摩穴位，以及食物的補給等，都可以讓自己「小也美」。最重要的是不要陷於Size的迷失，保持更多的自信才是美麗不變的秘方喔！
現在我們就先來學如何在生活中達到簡單豐胸的方法吧！
穴位按摩、運動與食補法
A.穴位刺激加按摩－－氣戶、庫房、屋醫、鷹窗、少澤，這幾個都是屬於中醫中認為有促進胸部發育的穴道，於洗完澡後多按摩這幾個乳房附近的穴道血液循環，對乳房的發育很有功效！
B.運動健身挺起胸－－參考繪圖hk24-pr29徒手站立姿勢，雙手扶住牆，身體稍微離開牆面大約為3個腳掌距離，收小腹，背打直，手打開比肩寬，頭與身體保持直線上，手肘彎曲為90度往下靠進牆壁，在慢慢的往上回來原來的位置，每次約做12～15次，可讓您抬頭挺胸的向前邁進。
C.食補法從裡到外都美－－月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期，第18~24天,為次佳時期，把握這10天，多吃刺激乳腺的食物，但要盡量避免喝可樂和咖啡等含有咖啡因的飲料，多使用豐胸食材於料理中，有相當大的效果喔！
蹄筋瓜蚌湯
茶包袋1個
A.黨參3錢、黃耆3錢、紅棗3粒
B.青木瓜1/2顆、發過蹄筋4兩、排骨3塊、蚌殼4兩、紅蘿蔔30克、老薑片3片、香菇1朵、米酒適量、水2000cc、鹽適量
作法：
1排骨、熟蹄筋分別放入滾水中汆燙後撈起、洗淨；蚌殼洗淨，用鹽水淨泡至吐沙後以冷水沖洗；木瓜、紅蘿蔔洗淨後切塊備用。
2.取一茶包袋，放入黨參、黃耆用包起備用。
3.取一湯鍋，加入水、作法2茶包袋與紅棗、排骨，一起煮至滾沸後轉小火，熬煮約30分鐘後將茶袋包撈起備用。
4將作法1的木瓜、紅蘿蔔塊放入作法3鍋中，煮至木瓜熟爛後再放入蚌殼，煮至蚌殼開口即加入米酒、鹽加以調味即可。
通草豬腳花生湯
材料：
茶包袋1個、通草3分、黃耆3錢、當歸1片、紅花1小匙、豬腳300g、花生30g、酒30cc、薑片3片、水2000CC、九層塔1片
作法：
1.取一碗，以3%濃度比例加入水及鹽製成鹽水備用。
2.所有材料洗淨；取一茶包袋，放入黃耆及當歸包起備用。
3.將作法2泡好的花生放入作法1的鹽水中泡軟。
4.豬腳洗淨後放入滾水中汆燙，讓其去除血水再撈起放入冷水下沖洗乾淨。
5.取一湯鍋，加入水、作法4的豬腳、作法3的花生及作法2的茶包袋，於鍋中一起煮至滾沸後即轉小火，待其慢燉至豬腳、花生完全熟透酥爛。
6.於作法5鍋中加入紅花及酒，攪拌至煮開即可盛碗。
7.將作法6的碗中加入九層塔裝飾，吃時可依照個人喜好酌量加入鹽巴調味即可。
芝麻木瓜牛奶
材料：
黑芝麻1小匙、木瓜200g、牛奶300cc、蜂蜜1茶匙
作法：
1.黑芝麻為了讓身體更快吸收，用研磨器磨碎備用。
2.木瓜洗淨、去皮，再切成小塊備用。
3.取果汁機，倒入鮮奶、蜂蜜及作法2的木瓜塊，一起打，即可倒入杯中。
4.將作法1的黑芝麻倒上作法3的木瓜牛奶上即可。
花生核桃豆鮮奶酪
材料：
牛奶350g、花生30g、黃豆30g、黑豆20g、去籽紅棗15g、吉利丁30g、細冰糖30g、碎核桃10g、水800CC
作法：
1.花生、黃豆、黑豆，及紅棗分別洗淨，再用水泡約4小時至軟備用。
2.取一湯鍋，加入作法1的所有材料及水，一起煮約40分鐘至軟備用。
3.加入牛奶於作法2鍋中，以湯匙將其攪打成汁，再續加熱至約90度備用。
4.取一碗，將吉利丁、冰糖加入後攪拌均勻備用。
5.將作法4的吉利丁及冰糖倒入作法3鍋中，一起攪拌至吉利丁、冰糖完全融化後，熄火、倒入杯中待其凝固。
6.於作法5的奶酪上撒上碎核桃粒即可。
銀耳蓮子凍
材料：
銀耳6g、蓮子30g、水1000cc、珊瑚草6g、枸杞5g、冰糖50g
作法：
1.銀耳、蓮子、枸杞分別洗淨瀝乾水分備用。
2.將作法1的銀耳泡入冷水，且要不斷換水沖泡至軟；作法1的蓮子泡入冷水至軟備用。
3.取一湯鍋，加入水，放入作法2的銀耳煮約10分鐘後，再加入蓮子一起熬煮約30分鐘至蓮子酥軟備用。
4.加入作法1的枸杞於作法3鍋中，一起煮約5分鐘後再放入冰糖、珊瑚草，煮至冰糖融化即可。
紅棗花生牛奶湯
材料：
帶皮花生30克、紅棗3粒、水600cc、牛奶300cc、冰糖2大匙。
作法：
1.將鹽與水以濃度1%比例混合備用
2.花生洗淨後放入作法1的鹽水中泡開備用
3.紅棗洗淨後浸泡於冷水至開備用
3.取一湯鍋，加入水及作法2的花生、作法3泡開的紅棗，一起以大火煮至滾沸後，轉小火煮至花生完全熟透、酥爛。
4.於作法3鍋中加入冰糖，再放入牛奶拌勻後即可。
山藥蘆筍沙拉蝦
材料：
山藥100克、鮮蝦3隻、蘆筍5根
醬汁：
百香果1顆、沙拉醬少許
作法：
1.將蝦去殼、蘆筍洗淨備用。
2.取一湯鍋，將水煮至滾沸，放入作法1的材料汆燙至熟後撈起，再放入冰水中沖泡至涼備用。
3.將山藥切成絲備用。
4.取一大盤，將作法2的蘆筍先鋪於盤底，再將作法3的山藥絲放上，最後擺上蝦、淋上百香果醬汁即可。
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